不是目標太難，而是時機不對！

我們常常有種感覺，「明明有目標，卻沒有力氣完成」像是

• 每周一計畫寫文章，下班後卻只想癱在沙發上
• 假日想挑戰新運動，看到陰天就放棄

但有趣的是，有時候又能突破極限，比如：

• 在工作比較輕鬆時，能每天都能寫文章
• 一陣子沒有出門，雨天也能堅持跑步

為什麼？因為做事情是非常耗能的，我將消耗的能量可以分為以下四大類：

1️⃣ 啟動、創意、挑戰能量：涉及未知、需要腦力或挑戰性的事情

• 自己架設網站、購買網域
• 將內在知識整理成一篇文章

2️⃣ 持續、繁瑣、費時能量：熟悉但需要時間與細緻處理的事情

• 整理家裡、清掃環境
• 每周固定健身

3️⃣ 社交能量：與人互動、參加活動，像是聚會或演講

4️⃣ 內省能量：個人反思、設定目標，例如年度盤點

適當分配能量，就能讓事情更容易完成！

1️⃣ 分散長期挑戰型任務：

像是寫電子書、學新運動，這些挑戰性高的事，分別安排在不同季度，不要一次全都做，例：

1~3月：專注完成電子書 4~6月：安排社交活動與家庭整理

2️⃣ 日常任務的巧妙搭配：

周一會議繁多，耗費社交和腦力，那下班後安排運動舒緩，體力類的活動。

創意性工作安排在早晨，因為這時候最有靈感；繁瑣任務則放在下午或晚上，不要讓同一種耗能貫穿一整天。

✨ 總結

為了達成年度目標，策略方面的「What」和「How」固然重要，但調整「When」卻能讓每件事都在最佳時刻，大幅提升執行力！