快樂，總比我們想像的還痛苦。

經過了三個月的成長特訓後，我給這樣的過程下了個總結：

成長，比想像中的難上許多；

快樂，比想象中再痛苦一點。

成長與努力是為了什麼？

要談成長，我得從大學一直到工作的第一年開始說起。

那時的我，認為成長總是與努力畫上等號，努力學、努力聽、努力看，但卻很容易在過程中迷失，會認為自己應該這麼做、應該要努力，成長從純粹的挑戰，變成無形的責任與壓力。

這樣有不對嗎？似乎也沒有，因為一樣可以達到成功的目的，只是會讓人生變了調。

不知道這個比喻好不好，我覺得有點像原始人吃飯與現代人吃聖誕大餐的差別一樣。

原始人只為了吃飽而去吃，雖然達到目的，但那一口口的飯吃起來毫無情感。但聖誕大餐不同，是為了吃出氣氛、吃出情感、吃出意義，而不是純粹為了填飽肚子，不是為了吃而已。

再回到成長這件事情，以前的我就像原始人一樣，認為自己有責任成長，因為要賺錢、要成功、要被人認可，換句話說，就只是為了活下去。

於是在每一次的挑戰與修煉面前，給自己的就是壓力，漸漸地，成長這件事，變成了成長本身，附加在身心上的體會，就只剩勞累。

也許你也有一樣的經驗，這種用催眠與強迫的成長方式，當然就讓身心受不了，於是開始頹廢、開始消極。變得在積極與消極之中震盪起伏，心情好的時候可以做點事情，感覺重回軌道，但馬上又累了，於是再次回到被大家認為頹廢的生活。

但不是我們願意這樣，是我們真的累了。為了成功的成長、為了成長的成長，讓人好累好累。

有意識地成長，比想像中還難

現在的我，比過去好上非常多，差別不是在技能變得更純熟、職位或薪水變得更高，而是對於成長有了全新的看法。

過去的我，會不自覺地認同成長是應該的、努力是應該的、進步是必須的。以上三件事情，到現在我依然沒有認為不對，但有個地方出了嚴重的錯誤 —「不自覺地」。

沒辦法察覺自己的成長狀態，或是體會不到自己的身心狀況，不論對於成長生活，都有極大的負面影響。

想像一下你的大腦是公司的慣老闆，身體則是無力反抗、聽命行事的下屬。

身為慣老闆的你，要營收、要品質、要規模、要成長，下屬們接受命令，知道「應該多跑業務」、「應該嚴格要求」、「應該鍛煉自己」，時間久了就發生兩件事情。

第一，老闆為了成長而要求員工加班；接著，員工事務愈趨繁忙、壓力太大開始崩潰。

這樣的企業，從老闆的行為看不到願景和身為企業的人道，只看到了紙上的數字成長；從員工的日常看不到工作的樂趣，也看不到未來的希望，只看到空虛的靈魂。

你會發現，如果自己的腦袋與身體，就如同慣老闆和死員工一樣，彼此之間不溝通，一方只為了目標與生存，一方只知道做事，最終仍會以失敗告終。

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「自我察覺地成長」就像老闆與員工的聊天談心一樣，分享彼此認同的價值觀，嘗試磨合、找出一個雙方都認同的願景與做事方式，這才是一個好的合作，每天的工作，才會變得快樂有價值。

我在嘗試「有意識地成長」後，不單單是改變每天做事的流程，更改變了做事的狀態與心情。

在每天的開始時，會看看昨天的成果，知道昨天做了什麼後，會鼓勵一下昨天的努力，接著看著這個月、這一季、這一年的目標，並想像一下，如果持之以恆，把規劃好的事情做到，可以獲得怎樣的快樂與成就，甚至會提醒自己，中間的過程一定不簡單，但我將享受到不少特別的樂趣。

在做事的當下，不論是快樂或痛苦，我的身體都會像一個即時回報狀況的好員工，告訴大腦現在處於什麼狀況：「我好像碰到了困難」、「做這件事讓我很開心」、「現在有點不想做這件事情」。

大腦扮演的則是一個願意傾聽與幫助員工的好老闆，關心為什麼會碰到困難、這個困難可能怎麼解決、是在哪方面不開心。甚至會鼓勵身體「我們之前聊過一個遠大的願景，說好要一起完成，現在碰到的挑戰不容易，但放輕鬆、試著努力跨過吧！」

在成長的過程中，保持清醒真的很重要，因為成長的過程往往比想像中孤獨，身旁沒人能了解自己的困境，沒人能真正掌握我們的內心，這樣不論是多好的建議、多體貼的陪伴，還是有不小的距離。

但如果我們能把自己分飾兩個角色，創造一個「控管身體的好老闆」，心境與狀態會全然不同。他會成為指引道路的明燈、成為孤獨時聊天的對象、無助時可靠的夥伴，讓成長的道路順暢許多。

回過頭來，一個好的成長，不是只為了吃飽而做事，要為了願景、價值、理想而做事，要能享受挑戰、與之共存。

而這樣「特別的我」的存在，其實不為別的，就是為了提醒我們，在這個當下我們在做什麼，未來的景色將會多麼美麗，並在每一個最需要幫忙的時刻，挺身而出。

技術上的成長，我一直認為不太難

因為現在的我們，只要願意行動、願意開口、願意花時間，可以很容易取得資源並執行。但在這幾個月的經歷告訴我，成長比想像中還難，因為還包含了「保持清醒」和「本能反應」這十分衝突的兩件事。

我們的身體在勞累時想逃避、在痛苦時想放棄，還會開始吞噬心靈的其他聲音，而清醒的自我就如同心軟的父母，總會不忍心看孩子當下的痛苦，於是選擇保持靜默。

要如何提起勇氣、克服焦慮、嘗試溝通，是我目前覺得成長中最難的部分，也是它比我們想像中都難的原因。

想像一下吧！你的孩子在學騎腳踏車的時候，摔得滿身是傷，一把鼻涕一把眼淚地哭著向你跑來，你要怎麼忍著心痛，說服他繼續嘗試；或是我們在和另一半大吵特吵之後，又要怎麼樣鼓起勇氣，再次開始談話。

一次兩次，也許我們還能熬過，但成長往往是一輩子的事，你的孩子將會一輩子學自行車，每天都還是會渾身是傷；你的伴侶永遠都會找到理由來與你吵架。

我們都知道，與人相處的問題可說是世上最難解的問題之一，而成長就是一個與自己相處的問題，也就是最困難的部分。

話說回來，快樂又如何呢？

在我看來，快樂大致有兩種：頹廢的快樂、成長的快樂。

頹廢的快樂，每個人多少都體驗過，打電動的當下、看影劇的當下、抽菸喝酒的當下，但在那個當下結束後，生活會少了許多樂趣、多了幾分空虛。除非我們一直進行，不然它遲早會消失。

成長的快樂則不同，往往是在做完一件有點困難、稍微痛苦的事後，才會獲得巨大的滿足感，並且能持續回味。

也許是受到社會價值觀的影響，理性上我們會選擇後者「成長的快樂」，但我們的身體最享受的還是前者「頹廢的快樂」。

但在先苦後甘、先甘後苦的兩難時刻，就是最值得創造第三選項的機會。

為什麼我們不能在無所事事時，依然散播快樂？

為什麼我們不能在艱辛困苦時，依然保持愉悅？

在我心中，快樂比想像中痛苦，是因為現在有點貪心地選擇了後者，並嘗試創造一個狀態：

在成長的過程中，細細品味每一個的當下、心態的變化，取找出其中的樂趣。

我相信，成長並不是純粹的痛苦，其實有許多好玩之處。就像有人認為運動鍛鍊很痛苦，有人認為很有趣，成長也是一樣的道理，只是我們有沒有靜下心來體會，能不能拋開成見挖掘樂趣罷了。

這樣的選擇原因無它，就是不願只為了成果而感到開心，不想當個只為了營收成長而開心的老闆，而是希望我與員工，每天都感受到生命的樂趣。

不要為了成長而成長、不要為了目標與成就而成長，要為了快樂而成長。所以就讓成長本身也包含快樂吧！

成長，之所以難，是因為要時時刻刻保持清醒，並持續與內心的糾結對抗。它其實就是一種與人相處的過程，遠比許多事情難上許多。

快樂，之所以痛苦，是因為成長的快樂必定伴隨不適，而且比我們預期的還要超出許多。

能不能敞開心胸，保持與內心的對話；能不能在踏出舒適圈的同時，保持自在，我想就是成長與快樂的關鍵。

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最後，願你我都持續想像未來、探索內心，走在現在有點痛苦，但漸漸變得自在快樂的成長路上。